Gire, pesha 1.25 kg, per dore dhe shtange

Forconi dhe formoni muskujt e kraheve tuaja duke i mbajtur ata të shëndetshem dhe tërheqës. Kjo arrihet si rezustat i peshes qe ju sterviteni. Me këtë gire dore me peshë fikse nga 1.25 kg ju mund të filloni të sterviteni per te formuar muskuj te perkryer.