Girë, pesha 9 kg, me 6 pllaka, 2x1, 2x1.5, 2x2 kg/2x2.5, 2x1.25, 2x0.5 kg

Forconi dhe formoni muskujt e kraheve tuaja duke i mbajtur ata të shëndetshem dhe tërheqës. Kjo arrihet si rezustat i peshes qe ju sterviteni. Me këtë gire dore me peshë fikse nga 0.8-8.8 kg ju mund të filloni të sterviteni per te formuar muskuj te perkryer. Shufra girës është e veshur me plastike per nje kapje më të rehatshme.